Το να τρώμε υγιεινά και να παρέχουμε στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βοηθάει τον εγκέφαλο να δημιουργήσει εκείνο το χημικό περιβάλλον που χρειάζεται για να παράξει τους νευροδιαβιβαστές που είναι απαραίτητοι για την επίτευξη επαρκούς ύπνου. Τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από τη διατροφή μας λειτουργούν ως τα «οικοδομικά υλικά» για την παραγωγή άλλων μετάλλων και πρωτεϊνών που χρειάζονται για τη δημιουργία των αμινοξέων που εμπλέκονται στη διαδικασία του ύπνου.Διαβάστε Περισσότερα
Το κλειδί για έναν άνετο και ξεκούραστο ύπνο είναι η στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Εάν η στάση σας είναι σωστή, τότε θα κοιμάστε άνετα και ξεκούραστα, και δεν θα ξυπνάτε πιασμένοι και με μυϊκούς πόνους. Και ο βασικός λόγος που χρησιμοποιούμε μαξιλάρι όταν κοιμόμαστε είναι για να μας υποστηρίξει με τρόπο που να επιτυγχάνουμε την ιδανική στάση σώματος.Διαβάστε Περισσότερα
Διαφορετικές στάσεις ύπνου επηρεάζουν διαφορετικά σημεία πίεσης. Εν τέλει, το καλύτερο στρώμα για εσάς είναι αυτό το οποίο συνδυάζει ισορροπημένα την άνεση με τη σωστή στήριξη. Προκειμένου να επιλέξετε το ιδανικό στρώμα, ανάλογα με τον τρόπο που κοιμάστε, πρέπει να εξετάσετε δύο βασικούς παράγοντες:
Το υλικό κατασκευής του στρώματος και τη σκληρότητα του στρώματος.Διαβάστε Περισσότερα
Ο ύπνος είναι αυτό που ο οργανισμός σου λαχταρά περισσότερο από κάθε τι άλλο όταν είσαι άρρωστος. Είναι υποχρέωσή σου να δώσεις στον οργανισμό σου αυτό που έχει ανάγκη. Φρόντισε λοιπόν να έχεις ένα καλό και άνετο στρώμα, χρησιμοποίησε ποιοτικά προϊόντα ύπνου, σταμάτα να αγχώνεσαι για ασήμαντα πράγματα, και εξάλειψε τους θορύβους και τους περισπασμούς από το χώρο σου.Διαβάστε Περισσότερα
Πώς οι ηλεκτρονικές συσκευές και η τεχνολογία επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας
16/11/2020 4:01 μ.μ.
Πριν αποδώσετε όλα τα προβλήματα ύπνου σας στις ηλεκτρονικές συσκευές σας, αναρωτηθείτε μήπως ο λόγος που περνάτε ώρες παρέα με το κινητό σας, το tablet ή την τηλεόραση, είναι ότι απλώς δεν βολεύεστε στο στρώμα σας. Ένα καλό στρώμα είναι η βάση για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο.Διαβάστε Περισσότερα
Εάν ξυπνάτε και είστε ξεκούραστοι, χαλαροί και αναζωογονημένοι, τότε το στρώμα σας μάλλον πρέπει να παραμείνει στη θέση του, ανεξάρτητα από την παλαιότητά του. Εάν αντίθετα, ξυπνάτε κουρασμένοι και πιασμένοι, και δεν υπάρχουν άλλοι εμφανείς λόγοι γι αυτό, τότε πρέπει οπωσδήποτε να δείτε αν χρειάζεστε νέο στρώμα.Διαβάστε Περισσότερα
Η αλλαγή του καιρού επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου
Πολλοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο μας εξαρτώνται από εμάς και από μικρές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας και στη ρουτίνα του ύπνου μας.
Ένας παράγοντας, όμως, που συχνά παραβλέπουμε, κι ο οποίος επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό τον ύπνο μας, είναι το εξωτερικό περιβάλλον. Οι αλλαγές στη θερμοκρασία, την υγρασία, την ατμοσφαιρική πίεση, όπως και συγκεκριμένα καιρικά φαινόμενα, μας επηρεάζουν με πολλούς τρόπους, τόσο θετικούς όσο και αρνητικούς.
Η γνώση για την επίδραση του καιρού και των εποχών στην ποιότητα του ύπνου είναι σημαντικός παράγοντας ώστε να προετοιμαζόμαστε κατάλληλα.
Διαβάστε Περισσότερα
Πότε καταλαβαίνουμε ότι κοιμόμαστε σε «λάθος» στρώμα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας
11/3/2020 9:10 π.μ.
Τι σημαίνει, όμως, ότι ένα στρώμα είναι «λάθος» για τις ανάγκες ύπνου ενός ανθρώπου; Η ομάδα των sleep experts της Orion Strom αναλύει!
Διαβάστε Περισσότερα
Ακάρεα στο στρώμα: πώς εμφανίζονται, τι προκαλούν και 7 τρόποι για να απαλλαγείτε!
28/2/2020 10:23 π.μ.
Ακάρεα στο στρώμα: πώς εμφανίζονται, τι προκαλούν και 7 τρόποι για να απαλλαγείτε! Οι mattress experts της Orion Strom αναλύουν τι είναι τα ακάρεα και παρουσιάζουν αποτελεσματικές μεθόδους απαλλαγής.
Διαβάστε Περισσότερα
Τι τύπο στρώματος να αγοράσω; Χαρακτηριστικά και πλεονεκτήματα - Στρώμα με ελατήρια bonnell, στρώμα με ανεξάρτητα ελατήρια pocket ή στρώμα αφρού χωρίς ελατήρια;
Διαβάστε Περισσότερα
Η ομάδα της Orion Strom σε συνεργασία με το αξιόπιστο Healthline συγκέντρωσε και παρουσιάζει τις 5 βασικές αρνητικές συνέπειες στο βάρος μας, όταν δεν κοιμόμαστε καλά!
Διαβάστε Περισσότερα
Ο καλός ύπνος είναι συνήθεια: 4+1 tips για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας
17/1/2020 11:48 π.μ.
Ξέρετε ότι περνάμε το ⅓ της ζωής μας πάνω στο στρώμα μας; Με άλλα λόγια, ο ύπνος είναι μια δεύτερη ζωή! Δεν την απολαμβάνουμε όλοι, όμως, όπως πρέπει! Ο καλός ύπνος είναι συνήθεια: 4+1 tips για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας!Διαβάστε Περισσότερα
Με βάση μελέτες πάνω στην υγεία του ύπνου, η ποσότητα των ωρών ύπνου που χρειάζεται ένας άνθρωπος διαφέρει ανάλογα με την ηλικία. Γι’ αυτό τον λόγο, οι experts ύπνου της Orion Strom προτείνουν!
Διαβάστε Περισσότερα
Ο ύπνος είναι από τις πρώτες λειτουργίες που επηρεάζεται στην περίοδο της εφηβείας. Οι νέες βιολογικές διεργασίες που συντελούνται στη ζωή του έφηβου, σε συνδυασμό με τις καινούριες κοινωνικές συνθήκες που ανακαλύπτει, προκαλούν τη διάθεση για ξενύχτι αλλά και την ψευδαίσθηση ότι ακόμα και ο λίγος ύπνος είναι αρκετός.Διαβάστε Περισσότερα
Πολλοί από τους μεγαλύτερους αθλητές του κόσμου τρώνε, κοιμούνται, αναπνέουν και ζουν κυριολεκτικά για το άθλημά τους. Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην αθλητική απόδοση;Διαβάστε Περισσότερα
Οι υγιείς συνήθειες ύπνου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ποιότητα ζωής που απολαμβάνει ο κάθε άνθρωπος. Μάλιστα, η αφομοίωση «υγιεινών συνηθειών» συχνά αναφέρεται και ως καλή «υγιεινή ύπνου»!Διαβάστε Περισσότερα