Ύπνος στην περίοδο της καραντίνας: πώς θα διατηρήσετε ένα υγιές πρόγραμμα ύπνου - Η απρόσμενη εμφάνιση του κορωνοϊού και όσα έχουν ακολουθήσει, έφεραν τον κόσμο σε άγνωστα νερά. Ποιες είναι οι οδηγίες μας για έναν καλό ύπνο κατά τη διάρκεια της καραντίνας.

Διαβάστε Περισσότερα
Comments | Posted By Antonis Karampourniotis

Oversleeping: Ποιο είναι το φαινόμενο της υπερυπνίας; Οι sleep experts της Orion Strom αναλύουν τι συμβαίνει σε περιπτώσεις ανάγκης για υπερβολικό ύπνο σε καθημερινή βάση, τους κινδύνους που κρύβονται αλλά και tips για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.

Διαβάστε Περισσότερα
Comments | Posted By Antonis Karampourniotis
Πράγματι, το στρώμα, όπως και κάθε αντικείμενο, έχει ημερομηνία λήξης, και πρέπει να το αλλάζουμε αν θέλουμε να έχουμε το βέλτιστο αποτέλεσμα στον ύπνο μας. Το πότε πρέπει να γίνεται αυτή η αλλαγή εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ένας από αυτούς τους παράγοντες αφορά και την ηλικία μας.Διαβάστε Περισσότερα
Comments | Posted By SCRIBIA MARKETING
Το να τρώμε υγιεινά και να παρέχουμε στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βοηθάει τον εγκέφαλο να δημιουργήσει εκείνο το χημικό περιβάλλον που χρειάζεται για να παράξει τους νευροδιαβιβαστές που είναι απαραίτητοι για την επίτευξη επαρκούς ύπνου. Τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από τη διατροφή μας λειτουργούν ως τα «οικοδομικά υλικά» για την παραγωγή άλλων μετάλλων και πρωτεϊνών που χρειάζονται για τη δημιουργία των αμινοξέων που εμπλέκονται στη διαδικασία του ύπνου.Διαβάστε Περισσότερα
Comments | Posted By SCRIBIA MARKETING
Το κλειδί για έναν άνετο και ξεκούραστο ύπνο είναι η στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Εάν η στάση σας είναι σωστή, τότε θα κοιμάστε άνετα και ξεκούραστα, και δεν θα ξυπνάτε πιασμένοι και με μυϊκούς πόνους. Και ο βασικός λόγος που χρησιμοποιούμε μαξιλάρι όταν κοιμόμαστε είναι για να μας υποστηρίξει με τρόπο που να επιτυγχάνουμε την ιδανική στάση σώματος.Διαβάστε Περισσότερα
Comments | Posted By SCRIBIA MARKETING
Διαφορετικές στάσεις ύπνου επηρεάζουν διαφορετικά σημεία πίεσης. Εν τέλει, το καλύτερο στρώμα για εσάς είναι αυτό το οποίο συνδυάζει ισορροπημένα την άνεση με τη σωστή στήριξη. Προκειμένου να επιλέξετε το ιδανικό στρώμα, ανάλογα με τον τρόπο που κοιμάστε, πρέπει να εξετάσετε δύο βασικούς παράγοντες: Το υλικό κατασκευής του στρώματος και τη σκληρότητα του στρώματος.Διαβάστε Περισσότερα
Comments | Posted By SCRIBIA MARKETING
Ο ύπνος είναι αυτό που ο οργανισμός σου λαχταρά περισσότερο από κάθε τι άλλο όταν είσαι άρρωστος. Είναι υποχρέωσή σου να δώσεις στον οργανισμό σου αυτό που έχει ανάγκη. Φρόντισε λοιπόν να έχεις ένα καλό και άνετο στρώμα, χρησιμοποίησε ποιοτικά προϊόντα ύπνου, σταμάτα να αγχώνεσαι για ασήμαντα πράγματα, και εξάλειψε τους θορύβους και τους περισπασμούς από το χώρο σου.Διαβάστε Περισσότερα
2 Comments | Posted By SCRIBIA MARKETING
Πριν αποδώσετε όλα τα προβλήματα ύπνου σας στις ηλεκτρονικές συσκευές σας, αναρωτηθείτε μήπως ο λόγος που περνάτε ώρες παρέα με το κινητό σας, το tablet ή την τηλεόραση, είναι ότι απλώς δεν βολεύεστε στο στρώμα σας. Ένα καλό στρώμα είναι η βάση για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο.Διαβάστε Περισσότερα
18 Comments | Posted By SCRIBIA MARKETING
Εάν ξυπνάτε και είστε ξεκούραστοι, χαλαροί και αναζωογονημένοι, τότε το στρώμα σας μάλλον πρέπει να παραμείνει στη θέση του, ανεξάρτητα από την παλαιότητά του. Εάν αντίθετα, ξυπνάτε κουρασμένοι και πιασμένοι, και δεν υπάρχουν άλλοι εμφανείς λόγοι γι αυτό, τότε πρέπει οπωσδήποτε να δείτε αν χρειάζεστε νέο στρώμα.Διαβάστε Περισσότερα
4 Comments | Posted By SCRIBIA MARKETING

Η αλλαγή του καιρού επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου

Πολλοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο μας εξαρτώνται από εμάς και από μικρές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας και στη ρουτίνα του ύπνου μας.

Ένας παράγοντας, όμως, που συχνά παραβλέπουμε, κι ο οποίος επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό τον ύπνο μας, είναι το εξωτερικό περιβάλλον. Οι αλλαγές στη θερμοκρασία, την υγρασία, την ατμοσφαιρική πίεση, όπως και συγκεκριμένα καιρικά φαινόμενα, μας επηρεάζουν με πολλούς τρόπους, τόσο θετικούς όσο και αρνητικούς.

Η γνώση για την επίδραση του καιρού και των εποχών στην ποιότητα του ύπνου είναι σημαντικός παράγοντας ώστε να προετοιμαζόμαστε κατάλληλα.

Διαβάστε Περισσότερα
Comments | Posted By SCRIBIA MARKETING

Τι σημαίνει, όμως, ότι ένα στρώμα είναι «λάθος» για τις ανάγκες ύπνου ενός ανθρώπου; Η ομάδα των sleep experts της Orion Strom αναλύει!

Διαβάστε Περισσότερα
1 Comments | Posted By Antonis Karampourniotis

Ακάρεα στο στρώμα: πώς εμφανίζονται, τι προκαλούν και 7 τρόποι για να απαλλαγείτε! Οι mattress experts της Orion Strom αναλύουν τι είναι τα ακάρεα και παρουσιάζουν αποτελεσματικές μεθόδους απαλλαγής.

Διαβάστε Περισσότερα
22 Comments | Posted By Antonis Karampourniotis

Τι τύπο στρώματος να αγοράσω; Χαρακτηριστικά και πλεονεκτήματα - Στρώμα με ελατήρια bonnell, στρώμα με ανεξάρτητα ελατήρια pocket ή στρώμα αφρού χωρίς ελατήρια;

Διαβάστε Περισσότερα
21 Comments | Posted By Antonis Karampourniotis

Η ομάδα της Orion Strom σε συνεργασία με το αξιόπιστο Healthline συγκέντρωσε και παρουσιάζει τις 5 βασικές αρνητικές συνέπειες στο βάρος μας, όταν δεν κοιμόμαστε καλά!

Διαβάστε Περισσότερα
450 Comments | Posted By Antonis Karampourniotis
Ξέρετε ότι περνάμε το ⅓ της ζωής μας πάνω στο στρώμα μας; Με άλλα λόγια, ο ύπνος είναι μια δεύτερη ζωή! Δεν την απολαμβάνουμε όλοι, όμως, όπως πρέπει! Ο καλός ύπνος είναι συνήθεια: 4+1 tips για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας!Διαβάστε Περισσότερα
Comments | Posted By Antonis Karampourniotis

Με βάση μελέτες πάνω στην υγεία του ύπνου, η ποσότητα των ωρών ύπνου που χρειάζεται ένας άνθρωπος διαφέρει ανάλογα με την ηλικία. Γι’ αυτό τον λόγο, οι experts ύπνου της Orion Strom προτείνουν!

Διαβάστε Περισσότερα
2 Comments | Posted By Antonis Karampourniotis
Ο ύπνος είναι από τις πρώτες λειτουργίες που επηρεάζεται στην περίοδο της εφηβείας. Οι νέες βιολογικές διεργασίες που συντελούνται στη ζωή του έφηβου, σε συνδυασμό με τις καινούριες κοινωνικές συνθήκες που ανακαλύπτει, προκαλούν τη διάθεση για ξενύχτι αλλά και την ψευδαίσθηση ότι ακόμα και ο λίγος ύπνος είναι αρκετός.Διαβάστε Περισσότερα
16 Comments | Posted By Orion Orion
Πολλοί από τους μεγαλύτερους αθλητές του κόσμου τρώνε, κοιμούνται, αναπνέουν και ζουν κυριολεκτικά για το άθλημά τους. Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην αθλητική απόδοση;Διαβάστε Περισσότερα
19 Comments | Posted By Orion Orion
Οι υγιείς συνήθειες ύπνου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ποιότητα ζωής που απολαμβάνει ο κάθε άνθρωπος. Μάλιστα, η αφομοίωση «υγιεινών συνηθειών» συχνά αναφέρεται και ως καλή «υγιεινή ύπνου»!Διαβάστε Περισσότερα
Comments | Posted By Orion Orion